Ramai tidak menyedari kepentingan sarapan kepada kesihatan. Apabila kita bangun tidur, paras glukosa dalam darah agak rendah. Jadi, dengan pengambilan makanan berkhasiat dan seimbang sewaktu sarapan membekalkan tenaga mencukupi bagi memulakan hari dengan lebih cergas.

Sarapan sangat penting untuk kesihatan dan ia memainkan peranan besar dalam membantu menghalang penyakit kronik pada masa akan datang.

Sebaiknya ambil sarapan dalam tempoh satu atau dua jam selepas bangun tidur iaitu sebelum ke sekolah atau pejabat dan jangan tunggu hingga perut lapar.

Kepada ibubapa, jangan lupa menyediakan sarapan kepada anak-anak sebelum mereka ke sekolah. Baca kepentingan bersarapan kepada pelajar yang disediakan oleh Bahagian Pemakanan, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM)